728x90
지난운동 / 7월 3일 운동
벤치프레스 / 벤치프레스
70KG 1RM 1SET / 70KG 1RM 2SET
50KG 10 / 50KG 11
40KG 10 / 40KG 12
인클라잉 / 인클라잉
30KG 10개 / 40KG 10개
40KG 7개 / 40KG 10개
40KG 8개 / 40KG 10개
딥스 / 딥스
5개 / 5개 / 1개 / 10개 / 8개 / 5개
푸쉬업 / 파워턱걸이 / 회내턱걸이
15 / 10 / 10 / 6개 4세트 / 6개 3세트
전체적으로 조금씩 중량과 횟수가 늘었다 특히 딥스에서 체력이 남아서 나도 놀랐다
점진적으로 천천히 나아가니까 운동이 그래도 어느정도 재미가 있다
하지만 매일 하고 싶지는 않다
'일상' 카테고리의 다른 글
"비타밀 샐러드&주스" 샐러드 맛집 추천 일주일에 3.3kg 감량 Feat.운동 (1) | 2023.07.16 |
---|---|
가평여행놀곳추천 #수상레저 #용추계곡 (0) | 2023.07.12 |
오늘 운동루틴 (다이어트 일기) (0) | 2023.06.29 |
[서울 송파 카페 추천] 래미안X베리키친_단호박뇨끼 메뉴 추천 (0) | 2023.03.03 |
티스토리 애드센스 광고 신청 "드디어 나도 되었다" (16) | 2022.01.21 |