오늘 운동루틴 (다이어트 일기)

 

23년 1월 1일 다이어트를 결심하고 현재 운동을 나름 열심히 하려고 하는 중이다 

87~88kg 살이 많이 쪘지만 

현재는

82kg 꽤 많은 살이 빠진것 처럼 보이지만 179일이라는 기간을 계산해보면 

아주 형편없는 결과이지 싶다 

오늘은 가슴 운동을 했다

 

벤치프레스

70kg 1개 2set

50kg 10

40kg 10

벤치프레스가 끝나자 마자 힘을 다 소진한 기분이다 하지만 난 힘내야 한다

결혼식이 10월 28일 이기 때문이다

 

인클라잉 벤치 

30kg 10

40kg 7

40kg 8

드디어 프레스( 미는) 운동이 끝난 줄 알았다....

딥스가 남았다.... ㄷㄷㄷ....

 

딥스 

5개 / 5개 / 1개 총 3세트를 하였다 

 

원래 한번에 15개도 했는데

가슴근육 운동을 하고 나니까 5개도 너무 힘들더라 ....

마지막 3세트 에는 완전 힘이 없어서 1개만 했다

1개가 최대였다 

그래도 최대한 힘을 짜내어 푸쉬업을 하였다

 

푸쉬업 

15개

10개

10개

 

오늘 운동은 이렇듯

 

벤치프레스

70kg 1개 2set

50kg 10

40kg 10

 

인클라잉 벤치

30kg 10

40kg 7

40kg 8

 

딥스

5개 / 5개 / 1개 총 3세트

 

푸쉬업

15개

10개

10개

 

을 하였다 내일은 하체운동하는 날이라 새벽 1시전에는 자야겠다 

 

요즘 운동을 열심히 하려고 하다보니 

일상에서 너무 많은 피로를 느낀다 

오히려 삶이 더 피곤해지고 직장에서 일할때 너무 지치는 것 같다

그래도 건강을 유지하려면 해야겠지???...