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일상

"피부묘기증""피부문자증"데르마토그래피즘(Dermatographism) 걸린 후기 (현재진행형) 내 나이 30 2달 전 무탈하게 살아오던 날 솔직히 요즘 직장에서 그리고 사람 문제로 스트레스를 받았던 어느 날 원래 술을 잘 마시지 않는 나인데 그날은 술이 당겼다. 그래서 카스 큰 캔을 사서 벤치에 앉아 한 모금 두 모금 마시는데 갑자기 다리가 간지러워서 긁었다 처음엔 모기가 물었나 했지만 긁을수록 점점 심해지는 가려움과 가려움을 느끼는 부위가 점점 넓어진다는 것을 느꼈다. 그렇게 병원을 갔더니 별다른 조치가 없이 스테로이드 약을 처방해 주시더라 진짜 기분이 별로 좋지 않았다 정확한 설명, 그딴 건 없고 의사선생님은 자기가 하고 싶은 말만 간단히 하고 일주일 뒤에 보자며 약만 달랑 처방해 주셨다 일주일 뒤 하지만 여전히 증상은 남아있고 약을 복용하는 그 순간만 괜찮고 다음날 바로 또 발진이 올라오더라.. 더보기
"간" 에 좋은 음식,비타민,생활습관 추천!!!!!! (간에 좋은 음식) 1. **커피**: 연구에 따르면, 일정량의 커피 섭취는 간질환을 예방하고 간기능을 개선시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. **녹차**: 녹차에는 간에 좋은 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 녹차의 항산화 성분은 간세포를 보호하고, 간질환을 예방하며, 기존에 생긴 간 손상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. **아마드, 완두콩 등의 콩류**: 이러한 콩류는 간 건강에 좋은 섬유질과 단백질이 풍부하며, 특히 아마드는 간기능을 개선시키는 데 도움이 됩니다. 4. **감자**: 감자는 간에 좋은 비타민 B6와 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 5. **시금치와 채소류**: 시금치는 간에 좋은 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있으며, 채소류는 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 항산화.. 더보기
"눈 건강" 안구,시력,눈에 좋은 음식들 눈 건강에 좋은 음식들은 보통 풍부한 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 눈의 세포를 보호하고, 망막 건강을 유지하며, 눈의 건조함과 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 눈 건강에 좋은 영양소로는 비타민 A, C, E, 아스타잔틴, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 대표적으로 1.시금치: 시금치는 루테인과 제아잔틴을 공급하는 뛰어난 식품입니다. 이들 물질은 황반 변성을 방지하고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 2.주황색 과일과 채소 (예: 당근, 오렌지): 이들은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 A를 공급합니다. 3.계란: 계란 노른자는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. .. 더보기
"암" 환자에게 좋은 음식,채소 추천 나도 오래 산 건 아니지만 살다 보면 주위에 암에 걸린 환자분들이 많아지고 또 안 좋은 경우도 보기도 한다 특히 이번엔 내 주변에 그렇게 암에 걸리시고 힘든 항암치료를 잘 이겨내신 분들이 있어 미약하게나마 도움이 되고자 암에 좋은 음식, 채소 등을 알아보고 추천해 드립니다 1.브로콜리: 브로콜리는 항산화물질과 식이 섬유가 풍부하며, 설포라판이라는 화합물이 포함되어 있어 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.딸기: 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 셀 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 3.아몬드: 아몬드는 항산화물질, 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 암 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 4.연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을.. 더보기
임산부에게 좋은 음식 (모두모두 건강해져라요!!) 1.달걀: 달걀은 단백질과 산화 아미노산을 풍부하게 제공하며, 또한 비타민 B12와 필수 지방산을 포함하고 있습니다. 이들은 뇌 발달과 세포 기능에 중요합니다. 2.견과류: 견과류는 오메가-3 지방산, 단백질, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 등의 중요한 영양소를 제공합니다. 이들은 신체의 에너지 생성과 태아의 뇌 발달에 중요합니다. 3.전곡식 음식: 이들은 철분, 섬유질, 비타민 B 등을 제공하며, 이들은 소화를 돕고, 에너지를 제공하며, 태아의 조직과 세포 발달에 중요합니다. 4.단백질 풍부한 음식 (예: 두부, 콩, 채소류): 단백질은 태아의 성장과 모체의 조직을 복구하는 데 필요합니다. 5.계란: 계란은 콜린이라는 중요한 영양소를 제공합니다. 콜린은 뇌 건강과 신경계 발달에 중요합니다. 6.철분이 .. 더보기
"비타밀 샐러드&주스" 샐러드 맛집 추천 일주일에 3.3kg 감량 Feat.운동 안녕하세요 오늘은 일주일 동안 몸무게를 3.3kg 감량한 초현실 직장인의 일주일 생활 루틴을 공개하려고 합니다 그리고 일주일에 한번은 먹고 싶은 음식을 먹는 날을 가지기도 하니까 여러분도 이영상을 참고하시면 먹고 싶으신걸 드시면서 다이어트를 충분히 요요 없이 잘하실 수 있으실 겁니다 이번주는 "비타밀 샐러드&주스" 가게를 일주일에 무려 월,화,목,금 동안 이용해 봤는데요 /월요일은 직장에서 해독주스를 시켜서 먹었습니다 꽤나 맛있습니다 화요일은 연어샐러드를 먹었습니다 다이어트를 하니 돈이 많이 나갑니다. 헬스장에 와서 몸무게를 측정했는데요 82.9kg입니다 식단 조절하고 어제 러닝 뛰었다고 300그램 정도 빠졌네요 오늘은 하체 운동을 하는 날입니다. 바쁘다는 핑계를 요즘 입에 달고 사는 저에게 120kg .. 더보기
가평여행놀곳추천 #수상레저 #용추계곡 안녕하세요 오늘은 가평 여행 후기를 한번 남겨보려고 합니다 저희는 일단 첫째 날 오후 3시에르 푸앙 수상 레저 도착해서 바지를 이용했습니다 저희는 3가지 놀이 기구만 타는 걸로 결제를 했습니다 처음엔 너무 재밌어서 아쉬울 것 같았는데 https://youtu.be/PlZIM4JtHgI 운이 좋게도? 운이 나쁜 건가... 놀이 기구 타려는 게 2개나 망가져 있어서 재밌는 게 없더라고요 그래도 나름 재밌는 거 2개는 탔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 인생에서 처음으로 웨이크보드라는 것을 처음 체험해 봤는데요 강습을 받고 1회 이용권을 구매하면 7만 원이라고 하더라고요 한번 타는데 2만 5천 원인데 강습료가 4만 5천 원이라고 하시더라고요 그래서 그냥 강습은 받지 않고 유튜브로 어떻게 타는지 대충 5분짜리 동영상 3번.. 더보기
가슴운동 일기 지난운동 / 7월 3일 운동 벤치프레스 / 벤치프레스 70KG 1RM 1SET / 70KG 1RM 2SET 50KG 10 / 50KG 11 40KG 10 / 40KG 12 인클라잉 / 인클라잉 30KG 10개 / 40KG 10개 40KG 7개 / 40KG 10개 40KG 8개 / 40KG 10개 딥스 / 딥스 5개 / 5개 / 1개 / 10개 / 8개 / 5개 푸쉬업 / 파워턱걸이 / 회내턱걸이 15 / 10 / 10 / 6개 4세트 / 6개 3세트 전체적으로 조금씩 중량과 횟수가 늘었다 특히 딥스에서 체력이 남아서 나도 놀랐다 점진적으로 천천히 나아가니까 운동이 그래도 어느정도 재미가 있다 하지만 매일 하고 싶지는 않다 더보기

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